很多女性都患有乳腺疾病，高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的几天尤应避免这类食物。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。但是热敷的温度不要太烫，以免烫伤皮肤。

　　不要以为肥胖和乳房疾病扯不上关系。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。具体方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。咖啡因是否会导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。所以患有此类疾病的女性应少喝咖啡。

　　当乳房出现疼痛症状时，有的人会胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。因此，经常保持一个号的心情也是尤为重要的。

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