为了生活人们不得不忙碌，在外面劳累了一天，不但身体疲倦，连精神也都倦怠起来了，回到家最舒服得莫过于可以舒舒服服地洗浴一番，给自己的身体和心理好好地放个小假。我们只知道沐浴的好处是可以让我们从压力中暂时解脱出来。但是，各位女性朋友，你们知道吗，在我们沐浴的时候，还可以做一点简单的运动呢。这样的话，我们既可以达到健身的效果，又可以同时享受沐浴的快乐，并且还可以使心情放松，调整自己的情绪，真的可以说是一举数得，同时也给了健康一个保障。

　　沐浴后要做一些什么样的运动呢？当然了，今天跟大家所说的沐浴时候的运动可不是什么消耗体力的运动，只是一些非常简单，简单到不能再简单的小动作哦。可是，你不要小看这些小动作呢，它们的幅度虽然不大，貌似在玩耍，可是，对你的健康起到的效果可不是一般的呢。只要你好好坚持，肯定可以达到健康的目的的，到时候你就不必抱怨繁忙的工作让你没有时间运动了，而且这个方法还能帮你节约时间。

　　下面为大家介绍几种淋浴时的运动方法，背手转颈，缓解颈肩部僵硬，消除肌肉疲劳。在冲淋的过程中，将双手用力背于身后并交叉，身体不动，仅慢慢向左右转动头颈到 幅度，重复几次对缓解颈肩部发僵，消除肌肉疲劳有益。改善头皮和发根的血液循环，从而保护头发。在洗头及冲淋的过程中，可用双手指腹稍加力按压，从前向后梳理头发，有利于改善头皮和发根的血液循环，从而保护头发，也能让压力过大的头脑放轻松些。

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