一些想要减肥的朋友来看看，下面为你介绍几种可以减肥的食品。燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。玉米：可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸 酯的含量。大蒜还能治疗肥胖。看来不是节食就可以减肥的。

　　有效的减肥方法就是要从健康的减肥食品开始。山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。海藻：海带含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。因此也得到一些营养学家们的赞许。

　　以瘦为美的今天，减肥已成为一种时尚，但是也要健康的减肥。芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸 酯也很有效。山楂：降低胆固醇，促进脂肪代谢。菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有保健作用。吃吃就能瘦，既健康又减肥是大家 的选择哦。

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