饮食减肥是现代女性们常采用的方法，而且 研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。相关杂志就列举了五种健康的“坏食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享受饮食的美味了。注重饮食健康的我们都知道，有些“坏食物”是要尽量少吃的。其实坏食物一样能吃的很健康！只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。营养学家们认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。所以，正在减肥的女性可尝试一下此方法。

　　甜食是不少女性们的 ，但专家提醒：冰激凌少量吃有好处。 研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是 选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。 每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。因此，选择低脂的食品才不会令你发胖。

　　现在人们都很注意早餐，尤其早上都会吃个鸡蛋。美国医学中心的一项研究发现，体重超标的女性如果吃含鸡蛋的早餐，减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。这项研究认为，鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量。除此之外，鸡蛋中还富含八种必需 酸，这些都是维持健康必不可少的要素。吃鸡蛋的 时间是早上，午饭时吃个煮鸡蛋也不错，或者也可以用两三个鸡蛋白和一个蛋黄做个鸡蛋卷或蔬菜煎蛋饼。如果你是在饭店里吃鸡蛋就要格外注意，即使是一个煎蛋白也可能含高油、高热量，所以点菜的时候 叮嘱服务员少放油或者不放油，这种方法对你的健康有很大帮助。

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