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| 一些综合症你们能调整么 | |||||||
| 【2011/1/1】 | |||||||
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每个人都会在节假日后感觉到无法收心，其实“节后综合症”是长假制度后出现个人生物钟被破坏的一种现象，并不是我们平时所说的真正意义上的疾病。张医生认为，大多数人出现的不适缘于生理、心理惯性。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题，这个时候人们的身体已经开始出现问题了。 当我们节假日以后，上班族要尽早收心，加强自我调节。同时还要补充睡眠，每天晚上入睡前不妨泡个热水澡，易失眠者可在睡前喝些牛奶等。另外还要注意合理饮食。应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶和多食碱性食物。如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这样才能不至于身体变的突然营养跟不上。 尤其是秋天时候，入秋之后，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。专家特别提醒大家，一定要注意秋季养生，平安无事地度过“多事之秋”。从养生的角度来说，“润其燥”是秋季养生的大法，所以饮食上要注意用清淡滋润之品以防燥。秋季每日水的摄入量应达到两千毫升，以维持水电解质代谢平衡，只有保持充分的水分，才能让我们的皮肤不受 。 （140391）（53）(149) |
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