很多女孩都喜欢吃巧克力饼干，可是您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西吗？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会发胖，如果这样持续一年，就会赘肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶，绿茶可以抗辐射也不容易发胖。

　　根据相关人员分析我们得知：一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您 随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话， 每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量，正好也借这个机会运动一下身体。

　　随着生活水平的提高，果汁也是人们常饮用的。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加体重。建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果， 是维持窈窕身段的不二法则，水果的营养也是果汁不能代替的。

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