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| 女士补血 这些干果 | |||||||
| 【2010/11/24】 | |||||||
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要想肌肤健康、美丽，平时一定要多吃以下几种食物。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，它是水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但值得警惕的是，准妈妈们千万不可食物！ 紫葡萄干为何深受人们的欢迎呢？原来紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，葡萄在晒制过程中， 限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。平日里一定要经常食用哦！ 桂圆肉的营养价值高这是众所周知的，桂圆肉在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合，孕妈妈和小孩们一定要远离。 （98959）（191）(149) |
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