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在生活中应提防这样的“贼” | |||||||
【2010-10-9】 | |||||||
我们的记忆也会被偷走的,在生活中应小心这几个“贼”。高血糖会导致记忆丧失,如果你有高血糖或糖尿病家族史,请定期检查血糖。大脑需要睡眠来巩固新的记忆。一项新研究发现,连续两周每晚只睡六小时的人,短时记忆测试成绩明显较差。另外,六分钟的小睡可以提高短时记忆力。睡觉打鼾提示你可能有睡眠呼吸暂停问题,而呼吸暂停会造成大脑短时缺氧,进而导致记忆丧失。睡眠呼吸暂停患者男多女少,体重超标及年过四十者也是高危人群。因此,如果你鼾声如雷又经常感觉疲乏,最好去医院检查治疗一下。 有些疾病也会偷走我们的记忆力。甲亢或甲减,甲状腺激素控制新陈代谢,但是过多或过少都会扰乱脑细胞之间的正常工作。甲状腺机能亢进(甲亢)会加速心跳速度,让人感觉狂躁或焦虑,同时导致大脑中信息传输超负荷;而甲状腺机能减退(甲减)则会让你感觉疲惫,同时大大降低大脑中的信息传输速度。随着年龄的增加,人体更难从食物中吸收足够的维生素B12,而缺乏该维生素会导致老年痴呆。六十五岁以上人群中,维生素B12过低者占百分之二十,此比例在素食者中更高。严重抑郁会导致大脑细胞减少,且时间越长,记忆区域丧失的细胞就越多。所以及时补充体内所需的维生素B12很重要。 药物也会影响到一个人的记忆力。用于治疗失眠、失禁、过敏和肠胃痉挛的很多药物会干扰大脑传递信息的化学物质;而抗胆碱能药会导致意识模糊和健忘。六十五岁以上老年人更容易受抗过敏药物苯海拉明的副作用侵害。如果在起步时出现困难,仿佛脚被粘在地板上一样,这可能是正常压力性脑水肿的信号,而该病另两大症状是失禁和记忆障碍。在生活中要时时观注自身的健康状况。 (100228)(115)(149) |
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