人生看似漫长，实则很短暂。无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，要想保持青春和延年益寿其实并不难，生活中有秘诀，它们就像橡皮擦一样，至少可以将男人的年龄“擦掉”十岁。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈，长时间的睡眠不足还会引起神经衰弱。

　　男人由于分泌雄性激素，因此会长胡子。常用剃须刀，年轻五岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示， 将每日摄入热量减少百分之三十，这样可以有效的避免发炎。

　　心脏是人体的发动机，因此想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会专家说：“人的平均寿命是心跳三十亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升两倍，而每周做爱三次以上，ED减少四倍。因此，男人的性生活一定要适度。

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