根据各界人士的研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有助人们根据自身需求选择合适的运动项目，更高效地达到瘦身或健身等目的。在这里我们发现人在经过不同的运动之后需要食用的食物也不同。

　　营养专家在这里给我们讲到：人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反，人们游泳后通常感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物，举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。专家还发现，运动环境也可能影响人体饥饿感。例如，在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反，从面也证实了以上的说法。

　　现实生活中很多人都不喜欢运动，他们认为运动有助增加食欲。但经过研究专家推翻了这种观点，表明食欲与运动强度没有必然联系。“一些人担心，运动可能导致他们摄入更多食物，”专家说道。跑步等运动项目对食欲的抑制作用通常持续至运动结束后数小时，“如果跑步九十分钟，你将消耗大约一千三百卡路里，但随后全天内食物摄入量不会增加”。因此，如果想要瘦身，人们可以选择跑步，不必担心运动过后食欲大增、影响瘦身效果，并且对强身健体很有帮助。

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