生活中不顺心的事是难免的，有时候会让自己焦虑不安。其实焦虑跟饮食也是有关系的，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的，为此专家专门针对事物和焦虑做了一项研究。

　　研究发现，人的焦虑跟水是有很大关系的，有一种人的焦虑完全是由于他把自己当成仙人掌养活了。这种人每天根本看不见他什么时候会喝水，几乎完全靠着一日三餐来应付身体对水分的渴求。但可能他自己还不知道，即便自己觉察不到的轻微缺水，也容易引发焦虑的情绪。解决的办法很简单：多喝水。当然，饥饿比起缺水来，同样也会引发焦虑，解决的办法一样简单：按时吃饭——只是不要一边吃饭一边喝水就好，平时也要记得多喝水，因为这不止是为了你的身体健康。

　　人不仅习惯以貌取人，有时候也习惯以貌取物。你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效，所以在你焦虑不安时，不妨在自己的日常饮食中加些土豆试试。

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