上班期间每个人都想拥有一个充沛的精力，为了保持充沛的体力和精神，上班族需要给自己准备好一些小零食。首先黑巧克力：黑巧克力在巧克力家族中的含糖量和脂肪量 ，在身体里缓慢释放能量，但它却能给人体补充能量，并使人的情绪在短时间内变得更好，让你能够开心的工作起来。

　　在工作的同时，好气色是女性朋友所必需的。让红枣帮你跳出好气色，红枣营养丰富，被称为“活的维生素丸”。每次用几粒红枣泡水喝，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣还有保肝、镇静和降压的作用，平时吃些红枣还有助于身体内铁的补充。

　　酸甜的食物能够开胃，同时也是很多人喜欢的一种口味，山楂就是这样一种食物。山楂有刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。每天喝一杯山楂茶，成就“好脸色”。山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，多吃还能起到一定的药用效果。

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