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怎样减少吃烤肉带来的弊病 | |||||||
【2010/5/24】 | |||||||
吃烤肉时如果搭配可乐,会有导致骨癌的危险,这种说法虽然是一项极新的研究,还有待进一步证实。但是吃烤肉时,带来的很多健康问题,应该引起重视。这些火烤、烟熏食品,烧烤时炭火中的呛烟含有多种致癌物质,如硫氧化物、氮氧化物、二恶英、苯并芘等。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味,随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性, 酸也同样遭到破坏,严重影响维生素、蛋白质、 酸的摄入。因此,应尽量减少吃烤肉的次数和数量,这样可以给身体的健康提供几分保障。 营养专家建议在吃烤肉的时候, 与新鲜的蔬菜水果一起吃。新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜、西红柿、白萝卜、青椒等,水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生;而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配,能减少吃烤肉带来的弊病,这样就可以放心的享受美食了。 (30758)(115)(78) |
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