心理疗法是精神抑郁症治疗方法中十分重要的一种，因为工作压力而产生的情绪波动，一般会有两种倾向：一为忧虑情绪，主要表现为害怕工作、担心、焦急、莫名的心慌心跳出汗以及失眠等，感到烦躁不安，无所适从；另一种为抑郁情绪，主要表现为不想工作、不愉快、兴趣下降、自我评价低、乏力以及失眠等，感到忧心忡忡，唉声叹气，所以患者应该赶紧，去找医生辅助实施心理疗法配合治疗。

　　抑郁症病人表现出来的无力感，“焦虑”是以认为受到压迫为主，遇事就感到紧迫，难以完成，急躁并试图回避所看到的问题。而“抑郁”是以认为受到 为主，在内心里持续感到在受伤，并且消极无助地去看待各种问题。不少人会同时产生两种情绪，即“共病”现象，但我们仍应理出头绪，弄清自己到底是以哪种情绪为主，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪。

　　治疗抑郁症并不能单一依赖药物疗法，对容易抑郁的人来说，在工作上要注意自己的“受害者情结”，不要一出现问题就感到受伤。接受各种压力是工作常态的一部分，是应该去承受的。学会调整自己的心理预期，事先想到可能出现的各种压力，让自己有思想准备，并想好对策。当出现问题时，要让自己的思维进行“应答”，尽量去解决问题。当你能合理预期自己的工作状态，并做到相应调节时，那你就能在工作中得到更多的满足感，从而减少情绪波动，早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门，对治疗抑郁症有很大帮助。

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