人们在春季要做好预防衰老的措施，以下就为大家介绍几种方法。干洗腿，用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张等。朋友们在平时应该关注一下这些方法。

　　其次，你在坐着的时候可以揉揉腿肚。用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动几十下为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。此法可预防下肢萎缩、软弱无力、小腿抽筋等症，这种方法非常适合运动员。

　　你也可以轻轻扭动一下膝盖，两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛，这可是非常好的健身方法哦！

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