其实睡觉也是有好多学问的，医学专家表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。 在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天八小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间，来调整自己的身体情况。

　　接下来就为大家具体的讲述一下睡觉的方向，头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以 限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。为了能睡个美觉，快点把你的睡姿摆正确吧！

　　你在睡眠的时候有没有注意到这些呀？睡觉姿势张弛有度，身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近，以免会出现做恶梦的现象。

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