提高免疫力的方法，这里为大家说下，勤于沟通：和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认可，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事和谐相处也能使人体的免疫细胞更加活跃。常听音乐：听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。好的音乐和美食一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力，好的音乐还能有效缓解心理压力。

　　噪音对我们的免疫力是有影响的，减少噪音：噪音不仅 人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适，这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。积极向上：免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态，这样有助我们提高免疫力。

　　需要指出的是，我们还应该学会合理饮食：任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。放声大笑：生气和悲伤会损害健康，欢笑则起相反作用，开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃，这点希望大家能够多注意。

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