美女朋友们总是想要健康美丽的皮肤，但是这些做起来却很困难，美白，是无数mm美肤的 目标。可是，商场里的 美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜。夏天吃真是最合适的季节了！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质，大家都知道维生素C具有美白皮肤的作用，所以女性在美白皮肤的时候千万不能忘了含C丰富的水果。

　　柠檬就是一个非常好的例子，一提到维生素C，大家都不由自主的想到了柠檬，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。樱桃的含铁量为苹果的二十倍，梨的三十倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹，想必大家都知道古代宫中的妃子们都喜欢吃樱桃吧，这就是原因了。

　　柚子也是一种含维生素C非常丰富的水果，它还具有清热泻火的作用，每一百克柚子含有约一百二十三毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，它被人们称为水果 ，就是因为它含有丰富的维生素C。

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