为何患血压的人越来越多呢？由于生活压力、年纪上升、不健康饮食、缺少运动、基因、吸烟等引起的高血压会对心脑造成不少负面影响。但对于美国人来说，仅仅一些饮食上的改变就能长时间把血压控制在危险线以下，以下我们看看是怎么控制的。

　　首先应注意饮食方面，低盐美食更健康，把盐罐换掉，用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试迷迭香，蓬蒿，莳萝，牛至，辣椒，百里香、柠檬，调味醋，蒜等。放弃冷冻食品，据报道，冷冻食物的确很方便且容易处理，但是他们一般都包含了大量的盐，并且往往都没有配备足够的蔬菜。这些对降血压有较好的帮助。

　　饮食上除上所讲外还要不喝罐头汤，自己煲汤既美味又新鲜，最重要的是一个罐头汤(肉汤或者菜汤)包含了大量的盐，已经占到身体一日所需的一半。如果你实在忙不过来，也应该尽量选用低盐或者无盐罐头汤，这些对降血压会有更好的作用。

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