一年四季气候各不相同，夏季的天气最为炎热，炎热的夏季总是给人一种慵懒之气，要安然度过夏季应保证充足的睡眠、适当的运动、必要的避暑措施。睡眠，晚睡早起午打盹夏季不妨晚睡早起，但晚睡尽量不要太晚，一定要保证睡眠的时间和质量。午睡时间也不宜太长，以免给一天的精神状态造成影响。

　　炎热的夏季如何纳凉呢？纳凉，给凉席穿件“布衣裳” 在凉席上铺个床单或用被罩把凉席罩起来。老年人一般气血不足，不主张用凉席。洗澡，冲凉并非要冲冷水夏季洗澡水温 不冷不热，和外界温度差不多，这样才能免让身体出现不适症状。

　　接下来再来看看夏季如何运动，夏练三伏散步 夏季运动应避开暴晒， 选择早晚运动。比较适合夏季的运动主要有游泳、散步、慢跑等。避暑，冷饮不如热饮解暑，夏季饮用温热的白开水、绿豆汤或者茶水都是很好解暑饮料，建议您在夏季可以适量饮用。

　　（134859）（112）（149）

• 白癜风该需要怎样的预防
• 白癜风 治疗方法你知道多少
• 阐述白癜风治疗的有效方法
• 专家讲述青少年白癜风治疗
• 白癜风 治疗方法及引起手部节段型
• 专家告知什么是多发性白癜风
• 全面解答手上有白癜风好不好治疗
• 着重分析初期白癜风患者该怎么治
• 白癜风患者怎么防止电脑辐射
• 西安治疗白癜风的医院警惕孩子科

• 白癜风 治疗方法你知道多少
• 阐述白癜风治疗的有效方法
• 专家讲述青少年白癜风治疗
• 北京白癜风医院那个好
• 请问偏方能治白癜风病吗
• 到底治疗白癜风 方法有哪些
• 小孩得了白癜风传染吗
• 白癜风患者可以吃什么食物
• 初期局部性白癜风能治愈吗
• 蜂蜜泡大蒜治白癜风有没有效果