办公室工作的人身体状况比较差，弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅，对呼吸也有一定的帮助。

　　还有一些女性喜欢抱臂，很多女性经常将双手环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。趴睡应尽量少趴着睡觉， 采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷，这样严重影响了女性的魅力。

　　需要指出的是，还有一些女性出现了伏案睡觉的状况，女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防，这点希望女性能够了解。

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