更年期对女性的影响是很大的，许多妇女步入更年期时正值退休。离开先前工作了几十年的岗位，整天在家空对着四面墙，一时间，生活失去了重心，人开始变得烦躁易怒且多疑起来……其实，女性要想顺利度过更年期，最重要的是学会调试心态，这样才能很好的度过更年期。

　　女性在更年期应该注意这些：保持良好的心境。不妨从家里走出来，让自己忙碌起来，多参加社区活动，与同龄的朋友们相伴。从日常生活习惯着手。养成良好的饮食习惯，不偏食，粗细搭配；按时用餐，勿暴饮暴食；多吃蔬菜和粗粮；不吃过咸的食物，不吸烟、喝酒和咖啡，减少这些对身体的危害。

　　需要指出的是，一些女性可以适时寻求医生的专业指导。很多人觉得，更年期是中老年朋友必经的生理阶段，反正迟早会过去，不用看医生。诚然，更年期迟早会过去，但是与其深陷其中不能调试，不如转而寻求专业的治疗，这样对身体是很有好处的。

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