女性朋友们常常会为自己的体重而担心，除了体重增加之外，我很少会想到食物可能会造成任何其他并发症或副作用。不是只有药物或者医疗才会有副作用吗？然而，我们常吃的食物对我们的健康也会造成影响。而且在这些副作用当中，有些会很严重，有些会令人不安，有些会让你尴尬异常。经研究发现，红色肉类会对身体气味产生不良影响。高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加，所以我们的生活中要尽量避免摄入这些东西。

　　牛奶一直被人们认为是健康的东西，科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，百分之九十的过敏反应的罪魁祸首是以下几类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼类、贝类、大豆和小麦。人体内正常酵母的过度繁殖就会导致酵母菌感染，而食物正是通过影响体内酵母水平来达到这一目的，因此在发生这种疾病后就应该少摄入导致酵母菌感染的食品。

　　我们的生活中总是有许许多多的可能导致酵母菌感染的食品，可能会导致酵母菌感染这类疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、发酵粉以及富含酵母的食品。能够引起烧心的食物很多很多，有的食物会造成下括约肌的无力，从而会在一些情况下导致胃酸比平时要高。以上情况会使反酸的几率大大增加。最常见的引发烧心的食物是柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力，所以胃不好的朋友们就应该少吃这些东西。

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