不少年轻的女性会感觉自己的记忆力明显下降，明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼，这种食物对于女性补钙就非常有效果。

　　金枪鱼含有丰富的营养物，它一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质 来源，享用一份八十五克的金枪鱼，就能摄入二十克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功，对于减肥的女性来说是非常合适的。

　　许多女性发胖的原因就是早餐吃的不合适，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你 是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞 的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病，因此早上起来喝一杯蜂蜜水是非常必要的。

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