运动是我们生活中必不可少的，运动后感到饥饿是因为血糖降低了，属于正常现象。可以通过以下办法控制：不要空腹运动。运动前少量加餐，比如酸奶，香蕉，高纤维饼干等。运动过程中适当补充水分帮助减轻饥饿感。运动后先吃一些水果，减轻饥饿感，防止过分饥饿后正餐过量。我们列举瘦身过程中最常遇到的问题，用简单的方法轻松跨过“瘦不下来的”的门槛，这样就可以轻松的瘦身了。

　　为了让这个结论解释的很彻底，同时邀请几位“《时尚健康》瘦身大赛”参赛者特别奉献他们的瘦身经验，找到成功瘦身的密钥。我每天做五十个仰卧起坐，如果增加到一百个，是不是瘦身效果也可以翻倍呢？将一个动作重复做上一百遍，并不能得到比做五十遍好一倍的效果。健身的关键是质的变化而不是简单的量的累计，如果我们改变了这种观念，效果就会增加一大截。

　　腹部赘肉多的女性朋友们总是喜欢做仰卧起坐，以腹部练习为例，许多人都会连续做好几十个仰卧起坐，直到起不来了才不得不停下来。实际上腹部练习的关键是动作要到位，而且需要适当的停顿， 以十五个动作为一组，每次做二到三组就可以了。想要获得加倍的效果，可以在锻炼中多一些变化，比如仰卧起坐的时候将双腿上举，效果就会不同了，如果有感兴趣的朋友们，可以适当的做做看。

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