有不少成年男性在为自己的将*肚而困扰又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。番茄红素可清除前列腺中的自由基，可以有效的保护前列腺组织。

　　这些胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用一百到贰佰克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。报告中指出，每周吃十份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了百分之四十五。所以，每天吃一个番茄对男性是非常有好处的。

　　男性因为工作的繁忙，分泌代谢会常常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶 ，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了百分之三十，这就说明平时我们生活中不能缺少燕麦。

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