一位已经当母亲的女性朋友，孩子现在两岁了，从生下孩子后就一直睡眠不好，到现在也调整不过来，现在情况更严重了，半夜经常两三点醒了就睡不着了。这种情况是典型的失眠症状之一。中医认为，睡眠不好和情绪有很大关系，着急、生气、压力大、心情烦躁、爱发脾气都可能影响全身的气血运动，都有可能导致失眠等症状。

　　所以说调整睡眠就要从平时的生活习惯中入手，。要心神安定，白天要保持心情舒畅而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、自己是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神可以考虑食疗，莲子就有安神作用；还可以把酸枣仁炒着吃，也有助眠作用；用酸的枣仁熬成粥喝也可以养心安神。

　　睡觉前的一个小时喝点牛奶、用稍热的水烫脚、创造舒适的睡眠环境，也都有助于睡眠。如果这些方法还不能解决失眠问题，这时候就要到医院进行检查了。

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