如今到处都流传着关于健身的贴士，这个应该说是贴士中最 的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了要穿合适的衣服进行练习，而且要记得不要把虚荣心带到健身馆去了，要带着一个训练计划去健身馆。现今，关于健身的贴士漫天飞，数不胜数。然而，以下我们所要提供给你的贴士将是那些更实在更有用，往往这些东西是健康杂志里面所没有的。

　　当你在健身房里健身的时候，你应该穿一些合身的健身衣，你在体育管里的着装必须能保证你的活动自如和安全。健身馆里 的问题往往是很多男性健身学员都不穿上衣而进行锻炼，试想，你凭什么让其他学员受到你“腋臭”的困扰呢？也不要穿任何型号的健美无袖圆领衫， 限度你也该穿一件T恤。定期喝水。这个建议不仅仅实用于你在健身馆的时候，它适用普通的每一天，其实平时多喝水也是一个不错的选择。

　　在举重的时候确保你的技巧，如果你用错误的技巧或者方式进行训练，你不仅得不到任何提高，还往往会拉伤你的肌肉，破坏肌腱和韧带，甚至造成骨折。开始练习举重之前你应该做好热身活动。你可以先做五到十分钟的脚踏车练习。五到十分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重量的百分之四十进行热身，在觉得身体各方面适应了这个强度以后就开始正式运动。

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