运动可以防癌已经成为每个人的常识。几乎在所有防癌建议中，都有这么一条：规律运动。相对而言，运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。因为这两种癌，跟身体热量过高有关，运动最直接的作用就是消耗热量，对于这两种癌的防御效果 。

　　由于是热量的消耗不足，肥胖者发生肾癌的风险是正常人的一点一到四点六倍。而在成人中，不论男女，如果严重超重，五年内患胰腺癌的风险比正常人要高百分之四十五。怎么运动也有讲究。比如说走路，在大城市里，就不能在马路边走，空气的质量也是导致癌症的原因之一。

　　平时应该多在一些空气清新的地方转转。都说运动能防癌，那为什么运动员也有不少得癌的呢？这就是运动强度的问题。通常的建议是：强度不需太高，别把运动当任务，要有规律，能够坚持，不能有压力，以做完之后感到愉快为准，这种运动方式主要是提高人体的抵抗力。

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