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| 长时间与电脑相伴的你应掌握这些 | |||||||||
| 【2010/12/31】 | |||||||||
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现如今的OFFICE一族们，整天忙碌在写字楼中间，每天都是面对着电脑，听着自己不停敲打键盘的声音，一份又一份方案的诞生，生活繁复却充满生气，他们整天处于这种疲惫的生活之中。 针对长时间伏案的朋友而言，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，而且忙碌的生活让她们无暇去运动，封闭的空间经常会有头痛、头晕、眼花、颈部疼痛这些症状来困扰她们，当症状出现的时候，整个人都会变得萎靡不振，工作娱乐都会失去原有的乐趣。颈椎与腰椎紧密相连，是中枢神经和颈动脉的交通要道所在，又是通向大脑和面部五官神经的主要枢纽，我们不能给它太大的压力，所以，当头晕、头痛、甚或失眠、神经衰弱的时候，都要及时针对治疗缓解，不要要让疾病逐渐加重，那样不仅影响现在的身体健康，这样会给他们的健康埋下隐患。 健康专家为办公室一族提出以下建议：办公室一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，但要抓住要领，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈）。让颈肩有破胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。耸肩，既能让肩的自身得到活动，又能用局去按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，这样可起到舒筋活血的目的。 （139485）（191）(149) |
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