相信有很多朋友都喜欢健身。据了解，眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。各种健身器材有不同的性能：电动跑步机是一种非常好的有氧运动器材，它可以有效的提高我们的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种 的锻炼方法，在跑步机上都能实现，而且起到的锻炼效果非常的好。

　　不知道你对健身车有多少了解呢？健身车是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼心血管系统。健骑机和健身车造型有些类似，它可是一种能使全身百分之八十的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，是目前很多青年的 健身设备。

　　另外关于健步机方面的了解。其实健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量，和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。另外要介绍的是划船机，主要能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。由于健身器材非常的多，专家建议；根据个人的需要来挑选合适的健身器材为好。

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