闲聊中聊及健身器，听朋友说起《虚拟健身》一书的作者里斯认为，买那些价钱更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地满足力量训练、心脏锻炼以及身体柔韧性的练习，比买专门的器械实惠得多。我们来看看他是怎样分析的吧。

　　随着健身的潮流，健身器材日新月异。智慧哑铃、哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以"一器多用"。现在出售的铬钢"智慧哑铃"，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。柔身球。这种 材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。锐步板。这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。超级垫子。在家里健身的 缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子 的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在 条线上，还是已经超过第二条线了。医用健身球。这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，使您越来越健康、充满朝气。

　　除以上几种以外，跳绳也是不错的选择。跳绳。它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67。5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11。4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力，且跳绳的携带的存放都很方便。男士们，快行动起来吧。

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