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| 一些植树的动作对人体健康有好处 | |||||||||
| 【2010/5/7】 | |||||||||
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俗话说的好，一年之计在于春，春季是植树的好时节。古方中医疑难病研究所专家指出，植树不但有利于环保，在植树过程中的一些运动细节在平时也可以有侧重地进行锻炼，对身体健康十分有益。 众所周知，如果想要植树必须先挖一下坑，在挖坑铲土的过程中，腿部活动最频繁的关节莫过于膝关节，这一系列的动作又是通过足部对铁锹的蹬踏动作来完成的。因此，平时我们多练练这个动作，对加强大腿股四头肌的锻炼非常重要，可使肌肉运动协调和肌力增强，有助于减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性，对活动关节有很大的帮助。 植过树的朋友们都知道，植树的过程中，我们会比较多地用到挥铁锹的动作，在这个系列动作中，主要锻炼了我们的腰背部和肱二头肌。随着年龄增长，老年人的椎间盘发生老年性退化改变，椎体骨质增生，边缘生长骨刺。有了腰病，更要适度活动腰部，比如挥铁锹的动作，能使腰肌舒展，可以帮助我们促进血液循环。 （53035）（191）（78） |
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