经过一夏天的努力，一些人减肥略见成效。秋天到了，减肥大计还是不能放松，看看什么食物最适合秋季瘦身吧！羊肉，补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。南瓜，味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用，对瘦身具有很好的效果。

　　此外，减肥还不能少了一些禽蛋类食物。禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的 酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。紫菜，除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富 及矿物质，可以帮助排走体内废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。香蕉，虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，而且还能帮助我们排出体内毒素。

　　有句话是这样说的“一天一个苹果不用看医生”。苹果，内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜，含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚，此外木瓜还可以增强我们的消化功能。

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