饮食的功效有多强大，是难以想象的。俗话说：民以食为天。不仅饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是 的养生方式。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。可见，香蕉的功效还真不小。

　　据统计，患有贫血症的人数在逐渐升高。不过，专家说了贫血患者可以补充些高铁食物，来缓解此症状。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。专家还提醒，这段期间女性应尽量避免接触刺激性食物。

　　由于某些原因，有些女性会出现经期不适的现象。如下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。专家说，女性在月经期间每晚临睡前喝杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹。痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力，从而起到缓解疼痛的效果。

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