你知道美丽是从何而来的吗？专家告诉你，有了健康才有美丽，也只有健康是一切的基础，是美丽的开端。所以减肥过程中莫要走入误区，切勿盲目，减肥不是不吃东西，我们完全可以边吃边瘦身，通过补充营养素，通过食物的特性，同时食物间的相互搭配健康的瘦身，这才是最重要的，而且也是最健康的方法。

　　专家说，我们在平时应该保证三餐的规律性，早、中、晚，正常饮食。很多人会认为三餐都吃一定会造成肥胖，主食类不吃才会瘦身。今天我来告诉你，也许会瘦，但那 不是你最终要走的路， 身体搞坏了，忍不住了，还是要吃米饭，与其那样，不如从现在就开始健康的饮食，来还我们自己一个健康的身体。

　　接下来再为你讲解一下三餐的规律，比你常常不吃饭，而吃零食热量要低的多，另外给食物在体内消化和消耗的过程，这是规律饮食的精髓所在，而不是经常吃零食，导致胃部总是有未能及时消化的食物残渣，造成脂肪的堆积，热量的堆积。除此之外，每餐不要过量食用。以上这些事项，大家一定要注意了。

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