现代人们总是喜欢锻炼自己的身体，但往往忽略了自己的大脑，在早上十点到十一点或晚上八点到九点付账单或做填字游戏：根据我们的生物周期节律，这段时间是我们最警觉的时候。中午两点的时候睡午觉：和晚上一样，这个时间体温的降低使人们更容易进入睡眠，这也是为什么中午的效率总那么低的原因。在二月末或三月初给自己放个假：当然是去户外，呼吸一下新鲜的空气，对身体的好处无法用文字来表达。

　　人们虽然没有像动物那样冬眠，但经过了沉闷的冬天，人们很少见到阳光，因此三月是季节性情绪失调时期，在这个时候给自己放个假，出去晒晒太阳。在晚餐三个小时后睡觉：这个时间可以保证食物可以足够地消化，睡前进食太多会引起胃灼热。如果你想喝一杯， 吃饭的时候喝，这样好留给机体足够的时间来吸收酒精。也许刚喝完你会有一点困，但小睡一会儿你就会很清醒，从而导致晚上睡觉的时候容易醒来，或做一些激烈的不利于轻松睡眠的梦，这些都是影响你工作睡眠的原因。

　　许多朋友们都在睡前吃一些药，睡前吃避孕药或降血压药：在睡觉之前服用降血压药，这样第二天醒来的时候也是最容易心脏病发和中风的时候，药效依然会存在。避孕药一般会引起恶心，睡前服下睡觉的时候就感觉不到了。月中的时候在拿着处方去取药：因为月初的时候，各种福利和社会保险会达到人们的信箱。而且，研究发现，药房开药错误在月初的时候也是最多的， 的建议就是不要在月初去药房买药。

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