近日日韩流行的香蕉减肥一说在中国年轻人中流行开来，不少减肥人士竞相效仿。虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦，据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根一百克左右的香蕉只含有八十七卡路里，而一碗一百克的白饭约含一百五十卡路里，所以把香蕉当成主食，摄入的热量就会相对变低。

　　并且在早上吃一些香蕉配开水，还会让人产生一种饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，“从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。”他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，一天吃两根香蕉就不会有很大问题了。

　　如果一天吃五六根香蕉的话，热量暂且不谈，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。因此，想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，因为香蕉中的血糖会影响到糖尿病的病情。

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