人与人之间有个体的差异，在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙是因为不同的人免疫力(抵抗力)不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，美国《预防》杂志总结出了十个破坏免疫力的“罪犯”，并给予了相应对策。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，就越会降低我们的抵抗力，所以疾病也容易发生。

　　经过了相关的调查后发现，有六个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强四倍。如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了七点五至八点五小时的人减少一半。尽量保证每晚8小时不间断睡眠，只有这样才能让你第二天精力充沛的去工作学习。

　　经常进行一些建设性的讨论会增强我们的免疫系统。美国某大学研究人员让四十一对幸福的夫妻用十五分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少，这个时候就最容易产生感冒等疾病的发生。

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