前段时间，国外有研究专家发现，沉思冥想能使患心血管病的患者心脏病发病几率减小一半。冥想是一种古老的修炼方法，指的是深沉地思索和想像。这种放松方法曾经非常流行。这项历时九年的研究还发现，沉思冥想能大幅度减少英年早逝的几率，大大的减少心脏疾病的出现。

　　对这次研究实验当中，有关人员对多位平均年龄在五十九岁的非洲裔美国人，进行了长达数年的跟踪调查，这些人都患有心血管疾病，动脉狭窄。这些人随机参加“沉思冥想”练习，或者参加有关饮食和锻炼的健康教育课程。练习“沉思冥想”的患者被要求每天两次闭眼静坐沉思，每次至少二十分钟以上。研究发现，练习“沉思冥想”的患者，动脉壁厚度明显缩小，患心血管疾病、中风及死亡的概率比对照组要低百分之四十七，这一结果研究人员都感到非常惊讶。

　　除此之外，有关研究人员还认为，沉思冥想，也就是打坐。能缓解身体紧张，而紧张则是免疫力降低的因素之一。医学专家建议，人们应该将“沉思冥想”视为一种简单有效的健身方法，坚持下去对降低患心血管疾病大有好处。为了个人身体更加健康，部分尝试这种方法。

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