随着人们生活水平在不断的提高，现代人尤其注意保健与养生，可是一些人在保健养生中却存在着许多误区。误区一：吃饱喝足有利健康，www.zgbdf.net俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。有资料显示：八分饱才有利于健康。其实吃的过饱不利于健康。

　　牛奶是一种很好的饮品，误区二：喝牛奶会使胆固醇增高，据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国家，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。另外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用；且空腹状态下胃酸过高， 菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。大家尽量不要空腹喝牛奶。

　　豆类食物有很多种，豆浆就是其中一种，误区三：豆浆不用煮熟，豆制品应该每天吃一些，对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。误区四：一日两餐能减肥，有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗？上述这些是许多人的误区。

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