春季是万物复苏的季节，一些美眉喜欢在春季开始用各种方式扮靓自己。烫个漂亮的发型、染个好看的颜色……现在，人们在头发上花的精力和工夫越来越多。但在拥有迷人发型的同时，头发也受到了很大的 。加上现在气温升高，秀发很容易干涩和变脆，这个时节头发的养护要更精心和细致。虽然现在市面上有不少护理头发的产品，但其实这些产品不但价格贵，而且不一定有显著的效果。那就让营养专家帮你配制保养头发的料理，让你吃出靓丽秀发，为你省去昂贵的护理费用。

　　市面上护发产品多种多样。昨日，记者在重庆各大商场看到，现在护理头发的产品有发蜡、发泥、发胶等近十多种产品，前来购买的人也不在少数。这些产品的价格其实并不便宜。部分顾客告诉记者，平时工作压力大，没时间去打理头发，感觉头发失去光泽，还出现掉发、干燥等情形，于是只有到商场来买点护理头发的产品。而大部分的消费者不知哪款适合自己，盲目购买！

　　很多人忽略了饮食护发，根据营养专家介绍，除了这些日常的护理产品外，也可以通过饮食来保养头发。头发的主要成分是蛋白质，适当补充优良的蛋白质食品，如鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等，对保养头发有好处。另外，小麦、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等含有丰富的维生素B，能够促进头皮的新陈代谢。但烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等要少吃，因为它们会影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。知道了这些，你还为如何保护头发而烦恼吗？

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