瘦身可不是一件简单的事，瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，你是不是苦恼没有时间运动，每天坐在电脑前，沙发前，没有机会瘦身呢？下面就来教教大家如何抓住瘦身时间。

　　白领女性们在上斑前可以这样瘦身。早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。小运动大帮助：出门以后，最好别立刻搭车，可以多走几站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。这样不仅可以锻炼身体还可以达到瘦身的功效。

　　忙碌的工作让你没时间锻炼，你可以选择这些方法来锻炼。在公司向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，这些都是很好的减肥方法。

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