人们常说眼睛是心灵的窗口，因为它不仅能让我们感受到美好的事情，还能反映出我们的情感。保护好眼睛，你才能正常地学习、工作，才能看到这个美丽的世界，对吗？在微暗的灯光下阅读，不会 眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。如果连续使用电脑六至八小时，应每二至三小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑十至十五分钟，这些都能帮助我们有效的缓解眼疲劳。

　　整天与电脑为伴，你会不会觉得电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。缓解眼睛疲劳的 方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。在日常生活中不妨尝试这种小方法。

　　工作之余不妨泡杯茶，但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼十至十五分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做二十分钟。每天特意地眨眼，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。看似简单的小方法都能帮助我们有效的缓解眼睛疲劳。

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