哪些人群需要重点补钙呢？新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童 把钙片掰成两到三瓣，分次服用。这样有利于人体对钙的吸收。

　　人体不能百分之百的将所吃的钙片吸收的。钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童 随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时， 把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片 嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水，可以很好的促进钙片的溶解。

　　那么，还有什么方法能提高人体的吸收量呢？糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物同时摄入，有利于钙质吸收，但糖尿病患者不宜使用此方法。

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