人的身体像是个杯子，只有清空了杯子，才能注入新鲜的水。生活中随处可见的垃圾很多，但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾，清理现实的垃圾很简单，但是清除心理的垃圾还需要一定的办法。

　　下面的这些方法就可以应对种种垃圾的清理，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。在没有信心做某件事情的时候，可以找一些朋友来帮助我找到信心。

　　在心理烦躁的时候，我比平时吃更多的东西。我进行某种形式的体育锻炼。我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料，来给心理的痛楚一个寄托。

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