肥胖现象已经越来越普遍了。美国研究人员日前公布的一项 研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症，所以平常一定要重视了。

　　关于这方面的问题，研究人员介绍说，维生素D的主要生理功能有几点；1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；5、防止 酸通过肾脏损失，等其它相关的作用。

　　在日常生活中，我们可以从食物中提取维生素D。像少数动物性食物中就含维生素D，如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素D。*油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。为了避免肥胖症的出现，平常就应该适当的补充含维生素D的食物了。

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