为了个人的健康是不能缺少锻炼的。如今健身已经成为都市人热捧的一种生活方式。其中“瑜伽”更是倍受健身人士，尤其是女性的追捧。减肥美容、改善身心、治疗疾病、激发潜能，种种美丽的传说，给瑜伽罩上神乎其神的魅力光环，让它从最开始的少数派运动，一下子站到了时尚的最前沿。瑜伽，确实称的上是内外兼修的一种运动方式。然而过度神化瑜伽，结果却可能适得其反，轻者徒劳无功，重者更可能对身心造成 。有关专家提醒，规避认识误区，纠正不当的方式方法，才能在锻炼瑜伽时得到 的效果。

　　现在有大量的人喜欢练瑜伽，也会有大量盲目跟风的健身爱好者，健身场馆自然也乐于笑纳，缺少对练习者的筛选和警示。事实上，并不是所有人都适合练习瑜伽，这种运动对人体的柔韧度和身体健康要求都比较高，有某些疾患的特殊人群不适宜练习，所以这个要求一定要记住。

　　有运动健身专家表示；骨质疏松患者、有神经疾病的患者、患有椎间盘突出的病人，以及关节组织有问题的患者很容易遭到“瑜伽 ”，不适宜练习瑜伽；有颈动脉硬化、严重高或低血压、视网膜松脱或青光眼者应先咨询医生的意见后定夺；而高温瑜伽容易导致心跳加速，身体大量流失水分，不适合患高血压或心脏病、糖尿病、癫症、肾病、严重肝病、孕妇、小童或长者。所以说适合锻炼瑜伽的人群也是有讲究的。

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