如今减肥的人群越来越多，其中减肥的方法也有很多。但你是否为减肥而不吃早餐或饮食单一等呢？可能就是因为你的这些减肥方法，使你不仅减不了肥，而且还会起到反效果的。

　　健康营养学专家介绍；很多人以为吃早餐会导致肥胖，其实早餐对身体非常重要，不吃的话，会使体质变差，从而导致肥胖。另外每天都吃固定的“水果餐”、“菜汤餐”等，其实这会导致身体缺乏全面的营养，只会把身体搞坏，所以这些减肥方法是不建议使用的。

　　其实导致人体肥胖的原因，并不是因为营养太多，反而是身体缺乏某些物质所导致。只有充足的能量，才能让脂肪减下去。如果在体内水分不足时，身份才会积存水分。不饮水只会让脂肪更容易聚焦体内。另外对于身体突然增加的运动量，是需要看身体是否能承受，而且过大的运动量，容易在心理造成错觉，食量也会变大就肥胖了。专家提醒；一定要科学的方式减肥，要不然会严重影响到身体健康的。

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