对于个人的身体健康是不能忽视的，有医学专家研究发现，气候对人类心理、生理会产生重要的影响。在冬季各医院抑郁症的门诊量会显著增加。心理学家认为，这与气温不定、花木凋零、草枯叶落，使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关。时下正是抑郁症的高发期，有心理专家认为，冬季抑郁症是指有一些人一到冬季，情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等，其它相类似的症状出现。

　　这其中的原因跟日常对阳光照射少有关，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。据近年来国外研究发现，人大脑里腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少。反之，当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。所以在冬季的时候应该要经常晒晒日光浴了。

　　关于冬季所出现的抑郁症预防，专家建议；除了加强加强日照和光照外，还要注意，如果当冬季出现阴天、雪天之时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。此时人们还可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。 就是要经常做一些户外运动，适当的缓解出现的抑郁情绪。

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